Ik sta naast haar. Haar ogen zijn dicht. Ik zie dat haar kaak trilt. Haar mond beweegt, maar er komt geen geluid. “Wat is je verlangen? Wat wil er naar buiten?” vraag ik. Voorzichtig gaat haar mond open. Een zachte melodie, alsof ze zingt. Maar ze voelt meer. Helemaal van binnenuit wordt het geluid sterker. Haar stem vult de kamer.
Doorvoelen
Een voorbeeld van hoe het lichaam mee wilt doen. Hoe het lichaam uiting geeft aan dat wat in ons leeft. En hoe het lichaam verbonden is met ons hoofd, hart en ziel. In mijn coaching neem ik deze integrale benadering mee. Zo kijk ik samen met de persoon die ik coach naar gedachten, overtuigingen, gevoelens én het fysieke lichaam. Dat betekent dat we het lichaam gebruiken als bron van wijsheid.
Je kent vast wel de knoop in je buik of het gevoel dat je keel wordt dichtgeknepen. Het inhouden van je adem of het samenknijpen van je billen. Spanning in je lijf, weerstand, ingehouden emoties of energie die is vastgezet in het lichaam. In de coaching sessies maken we hier ruimte voor. Ik gebruik vaak het woord ‘doorvoelen’, namelijk ruimte geven aan alles wat er in je is.
Wat heb je er aan?
Allereerst krijg je inzicht in je eigen persoonlijkheid en hoe jij om gaat met (lastige) dingen in je leven. Zo wordt je bewust van die gebruikelijke glimlach op je gezicht als je die spanning niet wilt voelen of je schouders die omhoog trekken als je denkt aan die vervelende ontmoeting. En kan je voelen in je lichaamshouding dat je je groot of juist klein maakt als het moeilijk wordt.
Daarnaast leidt het werken met het lichaam er toe dat je de spanning in je lichaam los kan laten. Vaak is beweging en expressie daarbij heel helpend. Het helpt je om te aarden en meer kracht en energie in je lichaam te ervaren. Dit geeft automatisch een sterker gevoel van vertrouwen en veiligheid. Ook zorgt het voor een diepere en bewuste ademhaling, waardoor je ontspant.
Tenslotte maakt dit alles ruimte voor het uitdrukken van gevoelens en verlangens die misschien verborgen lagen. Er komt weer écht contact met jezelf. Wat wil ik? Wat vind ik belangrijk? Wat heb ik nodig?
Ervaring
‘Ik wil het niet meer allemaal alleen doen’, komt naar boven bij mijn coachee. Ze strekt haar armen uit. Ze zoekt naar openheid: binnen laten komen, maar ook willen ontvangen. Samen bespreken we wat dit (concreet) betekent voor haar.
En de ervaring van het lichaamswerk? Die neemt ze mee, de rest van haar leven in.
Ben je geïnteresseerd geraakt door dit verhaal? Stuur me gerust een bericht! Of lees mijn vorige blog “Mag het stil zijn?“
De persoon in deze blog is fictief. Dit verhaal is gebaseerd op en geïnspireerd door situaties en voorbeelden uit mijn praktijk.