Als mens groei je op in een gezin en in een omgeving waar in je leert wat normaal is. Wat de normen en regels zijn. Hoe de wereld er uit ziet en wat dingen betekenen. Je leert bijvoorbeeld dat gezelligheid en samen zijn belangrijk is. Dat je beloond wordt voor prestaties en goede cijfers. Of dat je pas aandacht krijgt als je het hardste roept van iedereen.
Wat reist er met je mee?
Alles wat we mee hebben gekregen, is geïntegreerd in ons leven. Er zijn ervaringen, waarden, overtuigingen en beelden die een positieve werking hebben en je op weg brengen in je leven. Het zijn de dingen die je koestert en bij je wilt houden.
Er zijn ook beelden, ervaringen of uitspraken die onbewust met je mee reizen en ongemerkt van negatieve of destructieve invloed zijn op je relaties, je werk, je keuzes en je geluk. Een stemmetje kan zijn: “Zou je dat nou wel doen? Doe maar gewoon normaal”. Of een gevoel wat telkens naar boven komt: “Denk je écht dat je dit kan? Wat een lachertje.” Of je kiest vanuit je waarden voor de baan met het meeste salaris, zodat al dat harde werken niet voor niets was. Het kan ook zijn dat je het heel fysiek ervaart, en dat je bij elke keuze die je maakt een drukkend gevoel op je borst of onrust in je buik ervaart.
Een warboel van draden
Soms kan het voelen alsof je een kluwen touw bent, een warboel van draden, volledig in de knoop. Misschien steken er een paar draden uit, maar het heeft geen zin om er hardnekkig aan te gaan trekken. Wat wel helpt is aandacht, tijd en ruimte om één voor één de draden te volgen en los te halen. Dat betekent dat je onderscheid gaat maken tussen de gevoelens en gedachten die je hebt, waarbij je beter kan plaatsen waar iets vandaan komt of hoe dit een plek in je leven heeft gekregen.
Misschien ontdek je gaandeweg wel dat je een deel van jezelf ontwikkeld hebt die je nu wat minder op de voorgrond wilt zien, zodat andere kanten van jou uit de schaduw mogen komen. Waar je vroeger bijvoorbeeld met alleen maar humor of een grote mond de aandacht kreeg, heb je nu meer behoefte aan stilte of zachtheid.
Het gaat om erkennen van wie je nu bent en hoe je daar gekomen bent. Met al je aandacht hier en bij jezelf zijn. Om je vervolgens los te maken van alle dingen en beelden die je ooit hebt gehad of bedacht hebt.
Verbinding met je leidraad
Ineens zie je de individuele draden weer. Je kan ze helemaal volgen naar het beginpunt. En dan kijk je naar je leven nu en de toekomst: Welke overtuigingen geloof ik niet meer? Welke beelden mag ik gaan loslaten? Wat wil ik meenemen? Welke waarden passen bij mij?
Zo maak je weer verbinding met je eigen innerlijke leidraad. Een leidraad betekent letterlijk: een draad waarlangs iemand geleid wordt en zijn of haar weg vindt. Als je die draad weer gaat volgen, zullen je woorden en acties passen bij wie jij in wezen bent. En kan jij helemaal jezelf zijn.